林口長庚精神科婦女身心醫學小組製作
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大豆異黃酮是一種植物性雌激素，又稱為植物動情激素，是一種天然賀爾蒙，目前幾乎沒有明顯副作用的報告。1公斤的大豆只能萃取17.5毫克的大豆異黃酮，這效果是吃大量的大豆無法達到的。荷爾蒙療法是具有直接療效的”藥品’，而大豆異黃酮則是具保健功效的’食品’，對於被更年期症狀所苦，但情況較輕微的，不敢服用荷爾蒙藥物的婦女，提供了另一種選擇。 |
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根據國外研究顯示，大豆異黃酮對於熱潮紅、失眠、躁動、憂鬱、無力、關節、肌肉疼痛、心悸等更年期症狀，有明顯改善效果。大豆異黃酮保健效果可分四大類：1. 降低膽固醇、預防心血管疾病2. 抗癌效果3. 舒緩婦女更年期症狀4. 預防骨質疏鬆症。
大豆異黃酮這一類的產品尚屬天然保健產品，產品品質可能參差不齊，尤其常會有人以為只要是「大豆異黃酮（Isoflavones）」就是有效的，其實從許多的研究中發現主要具有生理意義的Isoflavones為Genistein、Daidzein和Glystein，尤其是Genistein才是保護骨質最主要的成分。
建議每人每日參考攝取量為40 毫克，症狀較嚴重可攝取至70毫克。各大藥局及藥妝店多有販售大豆異黃酮，在選擇時建議一定要拿來路正統、使用原料有成分的定量比例分析、及清楚說明書保證、或大藥廠或公司做的，較有保障，以確保獲得正確保健效果。
資料來源：發現女生
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